6 bí quyết giảm cân an toàn từ các ngôi sao mà bạn có thể áp dụng

Nếu bạn muốn giữ vóc dáng đẹp mà không ảnh hưởng sức khỏe, hãy tham khảo phương pháp giảm cân lành mạnh của Khloé Kardashian. Cô đã giảm 13,5kg trong 18 tháng bằng cách luyện tập tích cực mà không cần kiêng khem quá nghiêm ngặt. Dù ban đầu có thể bạn sẽ nghi ngờ, nhưng việc xây dựng thói quen dinh dưỡng và tập luyện lành mạnh sẽ mang lại kết quả bất ngờ. Chế độ ăn kiêng quá khắt khe có thể không hiệu quả và còn hại cho sức khỏe, vì vậy hãy cân nhắc phương pháp của Kardashian để có vóc dáng đẹp và cơ thể khỏe mạnh.

Jenna Dewan Tatum, nữ diễn viên và người mẫu nổi tiếng, luôn chú trọng giữ gìn vóc dáng sau sinh mà không bỏ qua sức khỏe. Cô dành 45 phút mỗi ngày để tập các bài "lunges and calf raises" khi con ngủ, giúp cơ thể săn chắc. Jessica Simpson, sau khi sinh, chọn phương pháp giảm cân lành mạnh bằng cách đi bộ 8.000-10.000 bước mỗi ngày và tham gia lớp tập 45 phút ba lần một tuần. Christina Aguilera cũng chia sẻ rằng phương pháp Reiki, một nghệ thuật chữa bệnh cổ đại, đã giúp cô giảm cân hiệu quả.

Chưa có nghiên cứu nào chứng minh hiệu quả của Reiki trong việc giảm cân, mặc dù việc kiểm soát căng thẳng có thể hỗ trợ giảm cân. Reiki, phát triển bởi Tiến sĩ Mikao Usui ở Nhật Bản, được cho là giúp giảm stress và mệt mỏi. Nữ diễn viên Melissa Joan Hart, nổi tiếng với vai "cô phù thủy nhỏ Sabrina", đã giảm gần 32 kg sau sinh nhờ vào việc đi bộ và chạy bộ cùng bạn bè, giúp duy trì động lực tập luyện. Jennifer Hudson cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xác định mục tiêu rõ ràng trong hành trình giảm cân để đạt được thành công.

Jennifer Hudson cho biết cô giảm cân vì mong muốn của bản thân, giúp cô từ cỡ trang phục 16 xuống 6. Cô nhấn mạnh rằng việc xác định lý do giảm cân vì chính mình là rất quan trọng, và khuyên không nên để ý kiến bên ngoài ảnh hưởng đến quyết tâm của mình. Nguồn: WomenHealth.

Source: https://afamily.vn/6-bi-quyet-giam-can-lanh-manh-cua-cac-sao-ban-co-the-hoc-tap-2014110504031754.chn